É um processo contínuo de otimização da habilidade funcional e de oportunidades para manter e melhorar a saúde física e mental, promovendo independência e qualidade de vida.
10 dicas imperdíveis para ajudar a envelhecer bem:
– Tenha uma alimentação saudável
– Pratique atividades físicas
– Beba água
– Cuide da sua pele
– Durma bem
– Invista na sua saúde mental
– Mantenha uma vida socialmente ativa
– Diminua o estresse
– Exercite o cérebro
– Consulte o médico regularmente
